| 1362 | お願いが・・・。 | ren | 9/1 21:29:59 | ??? |
| 今度の体育祭（９月１１日）で長距離走の選手になってしまいました。長距離走と言っても、１５００ｍです。それで、あと、残りの１０日間どんな練習をすれば良いでしょうか？長距離は全くの初心者でして・・・。詳しい方、無知な俺ですが、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれれば幸いです。 | ||||
| カケルA7 | 9/1 21:57:13 | ???||573 | ||
| 自分は水の方なのですが、体力に自信はありますか？ なければ走ってる途中で乳酸が溜まってきてしまい、体が動かなくなってしまいます。 なので、基礎トレ（筋トレ）を重視すればいいかと思います。 体力に自信があればひたすら走るしかありませんが…… | ||||
| 刄Kンマ | 9/2 16:4:57 | ???||904 | ||
| 走っている時に辛くなったら、深呼吸をしながら走ると楽になります♪ 僕は部活のときいつもやってますよｗ 長距離・・・頑張ってください！！！！ | ||||
| 刄Kンマ | 9/2 16:6:6 | ???||770 | ||
| それと、走る前の体操＆走った後の体操を忘れずにやる事をお勧めします♪ 長々と失礼しましたm(__)m | ||||
| ハンク | 9/2 16:24:7 | ???||302 | ||
| 鼻で吸って口で吐く。 と教えられました。 実際どうなのか・・。 | ||||
| 純気 | 9/2 17:4:53 | ???||745 | ||
| 僕はサッカーを習っています。鼻で空気を吸い、口で吐くと教えられてました。 サッカー部でやってるのは僕だけなのですが落ち着きますのでリラックスして試合に望むと勝てると思います。できるだけ練習後は牛乳を飲んだ方がいいですよ。 頑張って下さいね＾＾ | ||||
| 正日 | 9/2 17:19:1 | ???||906 | ||
| やっぱり走る前にはアップが必要ですね 特に長距離を走る前には長めにゆっくりと走って その後にストレッチングをしっかりとすれば本来の実力が出せると思います オラは短距離しかできませんがある程度共通することを言ったつもりです＾＾； では頑張ってくださいね 応援していますｐ（・∀・）ｑ | ||||
| ニュートン | 9/2 18:13:29 | ???||164 | ||
| 「口で吸って鼻ではく」 俺も陸部の長距離です。ｺﾂは、一歩を大きく、ペースを保持することです。ラストはバテルではなく、全てを出すつもりでｗ・・・ていうのがおれのやり方です。 | ||||
| ren | 9/2 22:39:57 | ???||195 | ||
| 皆様、マジレスあり〜＾＾です。がんばって来ますねｗもち、ここに結果書きます。 | ||||
| 人間 | 9/3 12:8:16 | ???||988 | ||
| 一応長距離には自信ありました(過去の話ｗ)が、アドバイスできませんorz(ぇ | ||||
| ロビル | 9/4 19:6:6 | ???||507 | ||
| サッカーを習ってて、「鼻で空気を吸い、口で吐くと」って教えられるのは、 よっぽどアレなんですね･･･。 試合後、ってかサッカーの話じゃないと思いますけどｗ さて、長距離は苦手なのでなんともいえませんが、 走る前のストレッチ、走った後のストレッチ。水分補給はしっかりしておくのがお勧めです。 ストレッチは軽めでいいのですが、飲み物は水（またはﾎﾟｶﾘ、ｱｸｴﾘを水で薄めたやつ）がいいと思いますｖ | ||||
| ren | 9/13 19:37:38 | ???||713 | ||
| 見事に撃沈しましたｗしかし、声援を送ってくださった皆様、本当に感謝しております。 | ||||
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